パワーヨガ
パワーヨガで思い切りデトックスしてきました
パワーヨガとは、インドの一般的なヨガに
アメリカ独自の動きを取り入れた
少しアクティブなヨガ
リラクゼーションに筋トレをイメージしたところでしょうか^ ^
本来働くべき筋肉が固まって動きが鈍くなっていたり、
パワーヨガを体験してみると日頃鈍く動きにくかった筋肉が目覚める感じ
痛さ、、というより伸ばしたーっ！ってイメージ^ ^
ウォーミングアップだけで
内側からじわーっと気持ちの良い汗
レッスン終了後には、海をあがった後のような爽快感があふれました
抱っこひもでパンパンだった左肩甲骨まわり、そして左の骨盤のよじれ
じっくりレクチャーをうけ体験してみて
あらためて自分自身との身体と対話出来ました。
毎日のセルフケア、大切ですね^ ^
ありがとうございました！
sayaka.
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